Mengenal Kolagen dan Manfaat untuk Kesehatan

  • 2 min read
  • May 07, 2021

Jabanjia.com – Kolagen adalah protein yang paling banyak pada tubuh. Kolagen memiliki peran penting bagi tubuh, salah satunya adalah memberikan struktur pada kulit. Beberapa tahun terakhir, popularitas kolagen meningkat melalui produk perawtaan kecantikan dan suplmen.

Namun, kolagen masih asing bagi beberapa orang dan manfaatnya pun belum diketahui secara menyeluruh. Berikut adalah informasi seputar kolagen.

Apa itu Kolagen?

kolagen adalah protein yang melimpah di tubuh, yaitu jumlahnya sekitar sepertiga dari komposisi proteinnya. Kolagen adalah salah satu penyusun utama tulang, kulit, otot, tendon, dan ligmen. Kolagen banyak ditemukan pada bagian tubuh lain termasuk pembuluh darah gigi, dan kornea.

Kolagen bisa disebut sebagai “perekat” yang bisa menyatukan organ-organ tersebut. Kata “Kolagen” berasal dari bahasa Yunani, “kolla”, yang berarti lem.

Manfaat Kolagen untuk Kulit

Adapun manfaat kesehatan yang didukung sains dari mengonsumsi kolagen adalah sebagai berikut.

1. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kolagen memiliki peran penting untuk mengencangkan, menghidrasi, sekaligus mempertahankan elastisitas kulit. Seiring bertambahnya usia, tubuh akan menghasilkan lebih sedikit kolagen sehingga kulit akan mudah kering dan timbul kerutan.

Beberapa penelitian menunjukan bahwa suplemen yang mengandung kolagen bisa membantu memperlambat penuaan dan mengurangi kulit keriput.

2. Meredakan Nyeri Sendi

Kolagen bisa membantu menjaga integritas tulang rawan, yang merupakan jaringan seperti karet yang melindungi persendian. Bebebrapa penelitian menunjukan, bahwa konsusmi suplemen kolagen bisa membantu memperbaiki gangguan sendi dan mengurangi nyeri sendi secara keseluruhan.

3. Mencegah Tulang Keropos

Kolagen dalam tubuh bisa menyusut seiring bertambahnya usia, hal ini juga bergantung pada massa tulang. Bakan bisa menyebabkan masalah tulang seperti osteoporosis, yang ditandai dengan kepadatan tulang yang rendah dan memiliki risiko patah tulang yang tinggi.

Sebuah studi menunjukan bahwa suplemen kolagen bisa memberikan efek positif untuk menghambat kerusakan dan menjaga kesehatan tulang.

4. Meningkatkan Masa Otot

Sekitar 1-10 persen jaringan otot terdiri dari kolagen. Protein ini dibutuhkan untuk menjaga otot tetap kuat dan berfungsi dengan baik. Berdasarkan studi suplemen kolagen bisa membantu meningkatkan massa otot bagi penderita sarcopenia yang kehilangan massa otot seiring dengan bertambahnya usia.